يشتكى أغلبنا بشعوره بالجوع أغلب فترات اليوم, والحاجة للمزيد من الطعام بالرغم من تناوله وجبة قبل وقت قصير وهذا يرجع لأسباب عدة ومنها
1- مقاومة الأنسولين الموجودة بالجسم الناتجة عن تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المصنعة لفترات طويلة وايضا عن الضغط النفسي والتوتر الذى يتسبب برفع نسبة السكر بالجسم بدرجة كبيره.
2- عدم الحصول على ساعات كافية من النوم مما يزيد من عدم انتظام هرمونات الجسم وخاصة هرمونات الشبع والجوع.
3- تناول وجبات غير صحية والتي لا توفر احتياجات الجسم من العناصر الغذائية اللازمة من بروتينات ودهون صحية وأملاح معدنية وبالتالي يكون الجسم في حاجة لهذه العناصر فيحفز هرمون الجوع املا في الحصول على هذه العناصر.
4- تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية الاكتئاب والأدوية المضادة للتحسس.
وللتخلص من الاحساس بالجوع المستمر لابد أن تبدأ في علاج مقاومة الأنسولين بتناول طعام صحى من مصادر طبيعية وكذلك التحكم بالضغط النفسي والتوتر والنوم لساعات كافية فى الليل.