في البداية دعنا نتعرف ماهي مقاومة الأنسولين, فهي عبارة عن عدم استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين بسهولة ولابد من توفر كميات عالية منه للاستجابة, فالأنسولين وظيفته الأساسية هو ادخال المغذيات من الدم الى الخلايا ويليها معادلة السكر بالدم.
فعندما يفرز الأنسولين بكميات كبيرة لفترات طويلة تقل حساسية الخلايا للاستجابة له, ما ينتج عنه ارتفاع بنسبة السكر بالدم وعدم وصول المغذيات للخلايا فتشعر بالجوع اولا فتتناول الطعام ومازال الجسم لم يعادل نسبة السكر بالدم وبالتالي ينتج عنه مرض السكرى من النوع الثاني.
أسبابها ..
1- تناول السكريات والأطعمة المصنعة بكميات كبيرة.
2- القلق والضغط النفسي الذى بدوره يرفع هرمون الكورتيزول وبالتالي الأنسولين.
3- تناول أدوية تزيد من الشراهة بتناول الطعام.
كيف احمى نفسى منها..
1- اتباع نظام اكل صحى ومناسب.
2- الحد من القلق والتوتر والضغوط النفسية.
3- النوم لفترات كافية خلال الليل.
4- الصيام يومين اسبوعيا.
5- تناول الماء بشكل كاف طوال اليوم.
من السهل جدا التخلص منها لو ثبت وجودها والأسهل الحماية منها.